#夏方养生指南#
导语：现如今是“以瘦为美”的时代，对于很多女性而言，都追求苗条的身材，所以身上长赘肉是一件让人非常困扰的事情，尤其是腹部赘肉非常的难减，而且也非常的影响身材，这对于多数人来说，是非常无奈的一件事。
其实，在日常生活中，我们常见的一些食物，在燃脂瘦身这方面，起到了非常不错的效果，下面小编就带大家一起了解下吧。
脂肪“讨厌”的3种水果，女人常吃刮油燃脂，助你越吃越瘦
苹果
常听人说：一天一苹果，医生远离我，这句话综艺说明你个苹果对身体的健康是非常有利的。
苹果中含有丰富的膳食纤维，能够帮助增强饱腹感，促进肠胃的蠕动，排出体内的*素和垃圾，缓解便秘，达到很好的减肥瘦身的目的。
红心火龙果
红心火龙果是仙人掌科量天尺属多年生蔓性植物，营养价值丰富，且热量低，，是减肥瘦身的好帮手。
在日常生活中，经常吃点点红心火龙果，能够具有很好的刮油燃脂的效果，脂肪非常的害怕，常吃火龙果能够有利于加速体内*素，垃圾的排出，加速脂肪的燃烧和消耗，有利于降低胆固醇，起到很好的减肥瘦身效果，体重悄悄降至两位数。
木瓜
木瓜也是非常不错的选择，能够起到美容养颜的效果，里面富含多种营养物质，在日常生活中多吃一些，不仅能让你的皮肤更加有气色，而且能够缓解皱纹。
对于改善身材的帮助也是很大的，因为它里面含有独特的木瓜酵素，能够帮助肠胃消化，而且快速的分解脂肪。
脂肪也“害怕”运动，如果平时能坚持这几项运动，或助你瘦出小蛮腰
跳绳
跳绳是日常一种常见的乐运动，也是很多女孩都喜欢的减肥方法，不但有益身体健康，而且还能够减肥瘦身。
不过跳绳运动之后一定要进行一些拉伸运动，以免小腿出现肌肉腿。
游泳
游泳是一种很好的有氧运动项目，在水中，我们借助它的浮力不停地游动着，而在这游动的过程中我们又不断消耗身体里面的脂肪。
所以，若想减掉脂肪，日常可通过这种运动瘦下来。
瑜伽
瑜伽在很多人眼里是一件很简单的运动，但其实若大家动作正确，那么瑜伽是非常累的，通过练习几分钟后你就会感觉开始出汗。
而且瑜伽不仅能够帮助我们减脂，还能提升我们身体的柔韧性。由于练习的过程比较枯燥，每个动作都需要持续一段时间，因此可以帮助我们磨练心性。
完美身材？女人常按这几个关键穴位，或可加速脂肪的燃烧
按摩瘦身中最关键的在于穴位的把握，在我们身体经络上布满了多个穴位，通过按摩刺激这些穴位，就能改善经络受阻的状况，从而促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。经常按摩，可以缓解身心的紧张与压力。
所以在饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。在按摩的时候只要轻轻用拇指按压就行了。
肱中穴
肱中穴位于大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。常按摩这个穴位，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。以拇指圈状按摩即可。
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