火龙果别称红龙果、青龙果、仙蜜果等，为仙人掌科量天尺属多年生攀援性多肉植物，营养丰富，功能独特，火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)。下面就随小编一起来看看火龙果的功效与作用，火龙果怎么吃通便！
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火龙果的功效与作用
1、减缓衰老：火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。
2、排*作用：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解*的作用。
3、美白减肥：火龙果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。同时，火龙果富含具有减肥、降低血糖、润肠的水溶性膳食纤维。
4、预防贫血：火龙果中含铁元素量比一般水果要高，铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
5、增强免疫：火龙果果实和茎的汁对病*感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用；
02
火龙果怎么吃通便
香蕉火龙果汁
材料：香蕉1根、火龙果g、纯净水ml、柠檬汁2滴。做法：1、准备好食材。2、香蕉、火龙果分别去皮切块。3、放入搅拌机中加入纯净水。4、滴入柠檬汁。5、搅打成汁即好。
火龙果草莓奶昔
材料：火龙果半个、牛奶1盒、蜂蜜适量、草莓适量。做法：1、准备需要的食材。2、草莓清洗干净，去蒂。3、草莓洗净对半切开，火龙果去皮切成小块。4、火龙果和草莓放入料理杯，放入蜂蜜。5、倒入牛奶。6、启动料理机搅拌30秒左右。7、搅打好的奶昔倒入杯子里。
火龙果奶昔
材料：火龙果g、酸奶适量。做法：1、准备火龙果。2、准备酸奶。3、火龙果去皮用勺子压碎。4、和酸奶一起加入料理机内。5、搅拌成细腻的汁。6、很浓稠哦。7、进入冰箱冷藏之后味道更佳。
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