月减十斤！绿色减肥法轻松让你变瘦
月减十斤！绿色减肥法轻松让你变瘦
眼看着炎炎夏季马上就要来了，你做好了秀出好身材的准备了吗?如果身上还是有那么一些恼人的小赘肉的话，不妨跟着一起来看看接下来的绿色蔬果减肥法哦!夏季胃口不太好的时候，蔬果减肥法再合适不过。
1、蔬果占进食份量的1/2以上
总而言之，“每当饥饿时，可以吃些水果和蔬菜。 一定要使蔬菜沙拉和水果占到进食的1/2以上”。如果各位不是素食主义者，按照此方法减肥，一个月内就可以减掉5kg。那是因为即使吃同样的份量，脂肪和 碳水化合物的含量比平时少了一半，糖分的摄取量也非常的低。同时，蔬菜和水果中含有的维他命和矿物质可以排除体内*素，使身体变得更加轻松。
当然，除了蔬菜和水果以外，要尽可能地食用非油炸、新鲜或者是蒸煮的肉、海鲜及杂粮面包等食物。